再讲一个故事
小睡每晚都要'再讲一个故事'，从1个变成5个。妈妈不再说'睡觉了'，而是说'我们有一个睡眠仪式'——刷牙、拉窗帘、说晚安。三周后，小睡自己说'晚安，故事先生'。
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第1章 · 再讲一个故事
小睡今年五岁，住在彩虹城。
小睡有一张小小的床，床上有一个软软的小熊被子。
每天晚上，小睡都要妈妈讲故事。
“妈妈，讲一个故事。”
“好。“妈妈翻开一本故事书，“从前，有一只小兔子……”
“妈妈，再讲一个。”
“好。“妈妈又翻开一本，“从前，有一只小狐狸……”
“妈妈，再讲一个。”
“好。“妈妈又翻开一本，“从前，有一只小星星……”
“妈妈，再讲一个。”
“好。“妈妈又翻开一本，“从前，有一朵小白云……”
“妈妈，再讲一个！”
妈妈抬起头，看了一眼墙上的钟。
晚上九点半。
“小睡，“她轻声说，“我们讲了一个下午了。该睡觉了。”
“不要！“小睡把被子一蹬，“我还要听故事！”
“小睡，该睡觉了。”
“再讲一个！”
“小睡，妈妈说了，该睡觉了。”
“再讲一个！再讲一个！再讲一个！”
小睡的声音越来越大，越来越尖，像一只快要哭出来的小猫咪。
妈妈叹了口气。
“好，最后一个。”
“好！“小睡立刻安静下来。
可是，“最后一个"讲完了，小睡又说：“妈妈，再讲一个。”
妈妈没有再讲。
“小睡，睡觉了。”
“不要！“小睡把被子一蹬，“再讲一个！”
就这样，每天晚上，小睡都要"再讲一个”。
一个故事，变成两个故事，变成三个故事，变成四个故事，变成五个故事。
每天晚上，都要吵到十一点，小睡才迷迷糊糊地睡着。
妈妈很发愁。
第2章 · 妈妈的决定
有一天晚上，小睡又吵着"再讲一个”。
妈妈没有说"好”，也没有说"不”。
她放下故事书，坐到小睡身边。
“小睡，“她轻声说，“妈妈想跟你商量一件事。”
“什么事？”
“我们不再’再讲一个’了。”
“为什么？“小睡的眼睛一下子红了。
“因为，“妈妈说，“妈妈发现，我们每天晚上都在吵架。你不想睡觉，妈妈也不想吵架。”
小睡点点头。
“妈妈想，我们换一个办法。”
“什么办法？”
“我们有一个’睡眠仪式’。”
“睡眠仪式？”
“对。“妈妈说，“每天睡觉前，我们做一样的事情。一样的顺序，一样的话。”
“什么事情？”
“第一，刷牙。“妈妈伸出手指，“第二，拉窗帘。第三，讲一个故事。第四，说晚安。第五，关灯。”
“就这些？”
“就这些。“妈妈说，“做完这五件事，我们就睡觉。”
“可是，“小睡想了想，“我只讲一个故事吗？”
“对。“妈妈说，“只讲一个。但是，这个故事，是你自己选的。”
小睡愣了一下。
“我自己选？”
“对。“妈妈说，“你每天晚上，可以从书架上挑一本。挑好了，妈妈就讲那一本。”
小睡点点头。
“拉钩？”
“拉钩。”
两只小手勾在一起。
“拉钩上吊，一百年不许变。”
第3章 · 第一天：刷牙
那天晚上，小睡早早地坐在了小凳子上。
“妈妈，“他说，“我们开始’睡眠仪式’吧。”
“好。“妈妈把牙刷和牙膏递给他，“第一步，刷牙。”
小睡把牙刷放进嘴里，“唰唰唰"地刷。
“上刷刷，下刷刷，里刷刷，外刷刷。”
他一边刷，一边念。
“小睡，刷完了吗？“妈妈问。
“刷完了！”
“好。第二步，拉窗帘。”
小睡跳下小凳子，“哗啦"一声，把窗帘拉上。
窗外，月亮升起来了，圆圆的，亮亮的。
“第三步，讲一个故事。”
小睡跑到书架前，翻了一本又一本。
“妈妈，讲《小星星睡觉》。”
“好。“妈妈翻开了那本书，“从前，有一颗小星星，它住在天上……”
小睡听着听着，眼睛慢慢变得重了起来。
“妈妈，“他打了个小小的哈欠，“小星星后来睡觉了吗？”
“睡啦。“妈妈合上书，“它闭上眼睛，慢慢地睡着了。”
“第四步，说晚安。”
“晚安，妈妈。“小睡把脸贴在妈妈的脸上，“晚安，故事先生。”
“晚安，小睡。”
“第五步，关灯。”
“咔哒"一声，灯关了。
房间暗下来，只有月亮的光，从窗帘缝里钻进来，照在小睡的床上。
小睡闭着眼睛，呼吸轻轻的，匀匀的。
他睡着了。
第4章 · 第三天：拉窗帘
第三天晚上，小睡自己跑到了窗前。
“妈妈，“他说，“该拉窗帘了。”
“对。“妈妈笑着说，“第二步，拉窗帘。”
小睡"哗啦"一声，把窗帘拉上。
“妈妈，“他回头说，“我拉得对不对？”
“对。“妈妈竖起大拇指，“拉得整整齐齐。”
“第三步，讲一个故事。”
小睡跑到书架前，翻了一本。
“妈妈，讲《小狐狸找星星》。”
“好。“妈妈翻开了那本书。
小睡听着听着，又打了个哈欠。
“妈妈，“他小声说，“小狐狸找到星星了吗？”
“找到了。“妈妈合上书，“它找到了，还跟小星星说’晚安’。”
“第四步，说晚安。”
“晚安，妈妈。晚安，故事先生。”
“晚安，小睡。”
“第五步，关灯。”
“咔哒”。
小睡闭着眼睛，呼吸轻轻的，匀匀的。
他睡着了。
第5章 · 第一周：讲一个故事
第一周，每天晚上，小睡都要"再讲一个”。
“妈妈，再讲一个！”
“小睡，“妈妈轻声说，“我们只讲一个故事。明天，你再选一个。”
“不要！”
“小睡，“妈妈说，“我们拉过钩的。一个故事。”
小睡的眼泪在眼眶里打转。
“妈妈，“他小声说，“我睡不着。”
“小睡，“妈妈说，“你睡不着，是因为你还没有做完’睡眠仪式’。我们先把五件事做完，你再试试。”
“可是，我只讲了一个故事……”
“对。“妈妈说，“一个故事，是’睡眠仪式’的一部分。做完它，你就会困了。”
小睡点点头。
“第四步，说晚安。”
“晚安，妈妈。晚安，故事先生。”
“晚安，小睡。”
“第五步，关灯。”
“咔哒”。
小睡闭着眼睛，呼吸轻轻的。
这一次，他没有再吵"再讲一个”。
第6章 · 第二周：小睡自己选
第二周，小睡开始自己选故事了。
“妈妈，“他每天跑到书架前，翻一本，“妈妈，讲这本。”
有一天，他选了一本《小白云旅行记》。
“妈妈，“他说，“小白云会旅行吗？”
“会呀。“妈妈翻开了那本书，“小白云从天上飘下来，飘到彩虹城……”
小睡听着听着，眼睛慢慢闭上了。
“妈妈，“他小声说，“小白云后来睡觉了吗？”
“睡啦。“妈妈合上书，“它飘到一朵小花的上面，慢慢地睡着了。”
“第四步，说晚安。”
“晚安，妈妈。晚安，故事先生。”
“晚安，小睡。”
“第五步，关灯。”
“咔哒”。
小睡睡着了。
第7章 · 第三周：小睡自己说
第三周，有一天晚上，小睡自己跑到了窗前。
“妈妈，“他说，“我们开始’睡眠仪式’吧。”
“好。“妈妈把牙刷递给他，“第一步，刷牙。”
小睡"唰唰唰"地刷完牙。
“第二步，拉窗帘。”
小睡"哗啦"一声，把窗帘拉上。
“第三步，讲一个故事。”
小睡跑到书架前，翻了一本。
“妈妈，讲《小星星睡觉》。”
“好。“妈妈翻开了那本书。
小睡听着听着，打了个小小的哈欠。
“妈妈，“他小声说，“小星星后来睡觉了吗？”
“睡啦。“妈妈合上书，“它闭上眼睛，慢慢地睡着了。”
“第四步，说晚安。”
小睡把脸贴在妈妈的脸上。
“晚安，妈妈。“他轻声说，“晚安，故事先生。”
“晚安，小睡。”
“第五步，关灯。”
小睡自己走到开关前面，“咔哒"一声，关了灯。
房间暗下来，只有月亮的光，从窗帘缝里钻进来。
小睡躺在床上，闭着眼睛，呼吸轻轻的，匀匀的。
他睡着了。
第8章 · 小睡的"睡眠仪式”
从那以后，每天晚上，小睡都会自己说：
“妈妈，我们开始’睡眠仪式’吧。”
刷牙，拉窗帘，讲一个故事，说晚安，关灯。
五件事，一样一样，整整齐齐。
小睡再也不会吵"再讲一个"了。
因为他知道，明天，他还可以选一个故事。
“明天再讲，“妈妈会对他说，“明天，你再选一个。”
小睡点点头。
“好。”
第9章 · 妈妈的话
有一天，妈妈的朋友来家里做客。
“小睡的妈妈，“她问，“你家小睡，晚上睡觉从来不吵？”
“对。“妈妈笑着说，“他不吵了。”
“真的？“朋友有点不信，“我家孩子每天晚上都要吵到十一点。”
“我们以前也这样。“妈妈说，“后来，我们换了一个办法。”
“什么办法？”
“我们有一个’睡眠仪式’。“妈妈说，“每天睡觉前，我们做一样的事情。一样的顺序，一样的话。”
“什么事情？”
“刷牙，拉窗帘，讲一个故事，说晚安，关灯。”
“就这些？”
“就这些。“妈妈说，“可是，我们坚持了三周。”
“三周？”
“对。“妈妈说，“第一周，他还要吵。第二周，他自己选故事。第三周，他自己说’晚安，故事先生’。”
朋友点点头。
“原来，“她说，“不是命令孩子睡觉，是建立一个温柔的仪式。”
“对。“妈妈说，“当睡觉变成期待，而不是挣扎，就不需要再吵了。”
第10章 · 晚安，故事先生
那天晚上，小睡早早地坐在了小凳子上。
“妈妈，“他说，“我们开始’睡眠仪式’吧。”
“好。“妈妈把牙刷递给他，“第一步，刷牙。”
小睡"唰唰唰"地刷完牙。
“第二步，拉窗帘。”
小睡"哗啦"一声，把窗帘拉上。
窗外，月亮升起来了，圆圆的，亮亮的。
“第三步，讲一个故事。”
小睡跑到书架前，翻了一本。
“妈妈，讲《小星星睡觉》。”
“好。“妈妈翻开了那本书，“从前，有一颗小星星，它住在天上……”
小睡听着听着，眼睛慢慢闭上了。
“妈妈，“他小声说，“小星星后来睡觉了吗？”
“睡啦。“妈妈合上书，“它闭上眼睛，慢慢地睡着了。”
“第四步，说晚安。”
小睡把脸贴在妈妈的脸上。
“晚安，妈妈。“他轻声说，“晚安，故事先生。”
“晚安，小睡。”
“第五步，关灯。”
小睡自己走到开关前面，“咔哒"一声，关了灯。
房间暗下来，只有月亮的光，从窗帘缝里钻进来，照在小睡的床上。
小睡闭着眼睛，呼吸轻轻的，匀匀的。
他睡着了。
嘴角，还挂着一个甜甜的笑。
读后想一想
- 小睡每天晚上为什么要"再讲一个”？你觉得他是不想睡觉，还是想多听故事？
- 妈妈的"睡眠仪式"有哪五步？顺序是什么？
- 第一周，小睡还要吵"再讲一个”。妈妈是怎么说的？你觉得那句话说得对吗？
- 第三周，小睡自己说"晚安，故事先生”。你觉得他为什么变了？
- 如果你也有一个"睡眠仪式”，你想让它包含哪几件事？你会自己选哪一本故事书？
📝 给爸妈的 5 分钟
不是命令孩子睡觉，而是建立温柔的睡前仪式。
仪式要固定：同样的顺序、同样的话、同样的时间，坚持三周。
把'再讲一个'变成'明天再讲'，给孩子一个明确的期待。