一起画一张'一日常规表'
和孩子一起画一张'一日常规表'——从起床到睡觉，每一件事都让孩子参与决定'几点做''谁来做'。贴在客厅墙上，每天完成后贴一个星星。配合《和时间做朋友》《早上好，小闹钟》，让规则从'妈妈说的'变成'我们一起定的'。
📋 步骤
- 把纸分成 6 栏：早上 / 上午 / 中午 / 下午 / 晚上 / 睡前
- 每一栏里，和孩子一起列出'要做的事'： - 早上：起床 / 刷牙 / 洗脸 / 吃早餐 / 收拾书包 - 上午：上学 / 课间操 / 上课 - 中午：吃饭 / 午休 - 下午：放学 / 写作业 / 自由活动 - 晚上：吃饭 / 洗澡 / 亲子时间 - 睡前：刷牙 / 读故事 / 睡觉
- 每件事旁边，让孩子画一个'小图标'（太阳=起床、牙刷=刷牙、书=读书）
- 每件事下面，留一个'星星格'——完成后贴一个星星
- 每周集齐 20 个星星，可以'兑换'一个奖励（孩子自己选：一次去公园/一本新书/多看 15 分钟动画）
- 把表贴在客厅墙上，每天晚饭后一起'打卡'
💡 小贴士
- 规则要孩子参与定——不要'妈妈说了算'
- 时间要留'弹性'——不要精确到分钟，'起床后 15 分钟内'比'7:00 起床'更灵活
- 奖励要'体验型'而非'物质型'——去公园 > 买玩具
- 表不是'惩罚工具'——没贴星星不罚，只是'今天少了一颗'
💬 聊点什么
- 你觉得'一日常规表'里，哪一件事你最不喜欢？为什么？
- 有没有什么'浪费时间'的事，你想从表里去掉？
- 你希望'亲子时间'做什么？
- 如果连续 4 周集满星星，你想兑换什么？